Вопросы с тегом 'feet'

@Victoriah, вы должны изменить эту информацию на ваш вопрос ;-) Просто FYI: РЦС был разработан д-р Стив Макгрегор, не мной. Подскажите конкретно какие аспекты в сфере деятельности "аджилити" совершенс ...
35

Колено щелкает когда я делаю приседания - я должен беспокоиться?

Я помню, что мне всегда, еще в начальной школе, избегал всего, похожие на приседания, так как мои колени бы сделать звуковым 'щелчок' каждый раз, когда у меня достаточно низкий. Это не больно, или даже неприятен, он просто - раздражает, и немного страшно. Я взял регулярные упражнения немного более года назад, и я бегу, по крайней мере, один раз в неделю (3 раза в неделю, начиная с января) в течение полугода. Я хотел добавить приседания с моим графиком обучения, но я немного беспокоюсь о щелкающий звук - хотя я заметил, что, поскольку ...
24 мая 2018 г., 14:30:42
38

как вытянуть с вашим латов

Что бы быть вашим номером 1 совет делать подтягивания с латов ? Я могу сделать 5-6 подтягивания в наборе, но я не чувствую, что мое латов. Я пробовал с помощью thumbless сцепление и потянуть от локти и, похоже, помогли, но я до сих пор не чувствую, что мои латы делать работу. После работы, я чувствую себя перегоне в моем латов, но я не знаю как активировать их во время тренировки. Однако я способен изолировать латов в других движениях. Я чувствую, что они делают работу в штангу строк и одной рукой гантели строк, но просто не знают, ка ...
2 февр. 2016 г., 19:38:43
37

Кардио с подошвенный фасциит?

У меня есть подошвенный фасциит, когда я тренировался, чтобы стать спина и инструктор по йоге. Я перетрудился ногами, делая часов спина и йога в день в течение 3 недель. К тому времени я понял, что есть проблема, я не могла ходить, пришлось уколы кортизона, надо идти на физиотерапию и регулярно посещать ортопеда. Причина в том, что фасциит и тендинит так плохо было, потому что у меня есть невропатии в ногах, так что я не чувствую боли, когда я слишком полагается. Я планирую сдавать мою подготовку ...
27 сент. 2015 г., 4:14:21
31

Сурья Намаскар Считается Динамическая Растяжка

Они говорят, что делать динамической растяжкой перед бегом. Буду тренироваться на диван, чтобы 5K. Это Сурья Намаскар считается динамическая растяжка? Или есть другие динамическую растяжку сделать в дополнение к Сурья Намаскар? ...
29 июн. 2016 г., 22:13:26
31

Заменить приседания и приседания, которые ставят меньше нагрузка на колени

Есть ли упражнения (или последовательности упражнений), которые работают так же группы мышц, как обычные приседания или приседания со сравнимой интенсивностью, но положить меньшую нагрузку на колено (безопаснее для коленей)? Меня интересует только вес тела упражнения или те, которые используют только бесплатные гантелями или эспандерами. Я задаю этот вопрос просто из интереса, а не потому что у меня есть колено проблемы или проблемы с приседания или приседания. Было бы здорово, если вы могли бы включать некоторые учебно-научных сс ...
19 мар. 2012 г., 18:48:04
38

Как уменьшить вздутие живота при приеме креатина?

Из рекомендации я схватил кадку с Jack3d которые в основном lemonaid с тонной кофеина, но он также содержит креатин. Выпив всего одну дозу с 8 унций воды, я обожралась на следующий день в мой животик. Я взял креатин Креатин моно и гидро по отдельности перед и не заметил каких-либо вздутие живота. Я пробовала другую смесь прошлом году (фактически, газировки и креатина, без кофеина) и было некоторое вздутие живота, но я был в состоянии получить его с диуретиками. Диуретики не помогают в этом случае. В че ...
22 мар. 2017 г., 8:47:36
38

Как делать разминку перед подтягиваниями

Я искал в интернете, и большинство предполагают, что подтягивания не требуют прогрева. Но это совет для "нормальных" людей и профессионалов, хотя у меня слабое тело. Я могу в лучшем случае удается сделать два подтягивания, а потом это будет больно в течение нескольких дней. Может кто-нибудь дать мне некоторые предложения о том, как сделать правильный прогрев до подтягиваний? ...
2 авг. 2012 г., 10:50:30
32

Побочных эффектов делает половина "удвоенного" тренировки

В P90X грудь и спину тренировки состоит из набора упражнений, которые выполняются в двух сетах... у каждого упражнения (отжимания, подтягивания, строк и т. д.) Для X секунд (изменяется для каждого упражнения), а потом повторить все это снова. Это занимает около часа, чтобы закончить. У меня нет целого часа, чтобы посвятить программе, но я смогу сделать только "первый тайм" каждую ночь. Я помню, читал, что 80% прироста мышечной массы приобретен из первого набора, и что повторные наборы в основном ...
6 янв. 2014 г., 17:33:47
25

Почему я чувствую себя так холодно после тренировки?

Недавно я начал делать маразм упражнения. После тренировки я, очевидно, получить весь в поту. После 5 минут охлаждения, я действительно начинаю чувствовать озноб. Я должен носить свитер, чтобы компенсировать холод, даже когда я в нормальной комнатной температуре. Это нормально или я просто слишком трепетно? ...
16 янв. 2012 г., 11:51:06