Вопросы с тегом 'ironman70-3'

Первый программист не задать вопрос: Как я могу набрать вес... +1! Используйте большой составных лифтов, как накладные пресс, Жим лежа, приседания и становая тяга для наращивания мышечной массы. Вы можете тон его все тр ...
32

Побочных эффектов делает половина "удвоенного" тренировки

В P90X грудь и спину тренировки состоит из набора упражнений, которые выполняются в двух сетах... у каждого упражнения (отжимания, подтягивания, строк и т. д.) Для X секунд (изменяется для каждого упражнения), а потом повторить все это снова. Это занимает около часа, чтобы закончить. У меня нет целого часа, чтобы посвятить программе, но я смогу сделать только "первый тайм" каждую ночь. Я помню, читал, что 80% прироста мышечной массы приобретен из первого набора, и что повторные наборы в основном ...
6 янв. 2014 г., 17:33:47
25

Что мы подразумеваем под "аэробный" и "анаэробный"?

Я уверен, что есть много из нас, кто не так ясно на различие "аэробных" и "анаэробных": тренировки, бег, условия, и так далее. Итак: в чем разница между двумя? ...
6 окт. 2011 г., 7:25:58
28

Влияние коммутирующих велосипед на ходовые характеристики

Я бегаю и в настоящее время я бегаю около 35-40 миль в неделю. Недавно я давал возможность ездить два раза в неделю с помощью велосипеда. Мне дадут 0.30 $за каждый проскакали мили от работы. Работа около 12 миль на достаточно толстый местности. Я люблю велосипед, но я боюсь, что этот коммутируют может негативно сказаться на моей производительности? Есть ли у кого какие-либо исследования/личный опыт на комбинацию бег и ездить на велосипеде? С уважением и спасибо за вход. ...
12 мар. 2016 г., 2:10:30
26

Сжигание жира упражнения значимыми только три раза в неделю?

Я использовать эллиптический тренажер для сжигания жира упражнения. Как правило, они рекомендуют упражнения три раза в неделю. учитывая, что я мог ежедневно заниматься физическими упражнениями, что является значимым оптимальный план обучения? (мой текущий ИМТ 32, и это было 26.5 пару лет назад). Почему этот вопрос не ко мне обоснованные ответы? Может т. е. известно - факты - ежедневная эллиптическая тренировка вызвать негативные последствия для здоровья, например на колени? ...
18 июл. 2013 г., 12:07:55
28

Обучение для выгребания снега

Я довольно активный 45-летний штангист. Здесь в середине Атлантического наши зимы очень раздражает. И, когда идет снег, у меня много белых вещей, чтобы двигаться через снегоочиститель и лопатой. Что я нахожу очень много предплечье дискомфорта после целого дня в холодной грязи. Я получаю боль от плеча до середины руки вдоль кости между бицепсом и трицепсом. Я думаю, что мне нужно изменить мое обучение, так что я могу разместить штамма лучше для удаления снега. Но какие упражнения будет лучше? Конечно, я становлюсь старше и не вернуть как раньше... ...
2 нояб. 2014 г., 13:06:32
38

Как увеличить активацию вращающей манжеты на подтягивания?(Взвешенные подтягиваний и тела подтягивающие)

Я задаюсь вопросом о том, как увеличить свою манжету вращающего устройства и активированные подтягивающие упражнения?Я думаю, что следующие практики повысить свой вращательной манжеты активации на подтягивания. -Широким Хватом Взвешенные подтягивания с малым числом повторений или веса смотались с высокого числа повторений? ...
9 нояб. 2013 г., 8:39:50
35

Живот становится все больше, хотя я на диете

Я на диете с прошлого месяца. Я уменьшил мой потребление пищи, и заметно мой вес потерял пару фунтов(5 фунтов), руки,ноги стали стройнее, но мне было любопытно, что мой размер живота вроде бы тот же или становится все больше. Я еще не измерил его еще и поэтому я не имеют понятия, почему это так. Недавно я принимал на сывороточные протеиновые коктейли и пошли в спортзал минимум 3 раза на прошлой неделе. Я интересно, если это действие мне пить протеиновые коктейли? Также я сижу на почти невероятное 9 - 10 часов в день(работа ...
16 июн. 2016 г., 18:41:51
25

Не ходить в спортзал негативное влияние роста в высоту?

Я слышал от многих людей, что если вы работаете в тренажерном зале, то твой рост остановится растет. Это правда, что для 19-летнего мужчины? ...
11 янв. 2012 г., 7:01:41
27

ИТБС методы восстановления, методы, советы

Я попал в троеборье около 2-х лет назад и разработали в прошлом году ИТБС. Он был сильно изнуряют. После осмотра специалист, взяв консультацию специалистов, которая состояла из: 6-8 месячного перерыва, начала снова в бег/велоспорт с близкого расстояния и дольше протянет периодов до и после тренировки, миофасциальный релиз с поролоновым валиком. Это довольно ясно, все стало намного лучше. Сказав, что, пока моя правая нога, но это все восстанавливается, внешняя часть левого надколенника (наружное колено) еще боль экспонаты ...
6 июл. 2014 г., 7:18:37
27

Я должен был бежать быстрее во время гонки, или я просто более мотивированы, чем другие

В прошлую пятницу я сделал свой первый забег: 6.2 км я бежал 35.58 мин (35.10 Нетту времени), что является моим личным рекордом. Что я нашел довольно странным, что, хотя я был уже выполняется быстрее, чем я когда-либо делал, прежде чем на это расстояние, я разогнался немного за последние 800 метров или около того, и даже серьезно быстро (по моим меркам) на последних 200м. Поэтому я смог обогнать многих других бегунов, которые не желают или не в состоянии ускорить в конце. Мне интересно: я должен работать немного быстрее течение полног ...
11 авг. 2014 г., 19:12:13
38

как вытянуть с вашим латов

Что бы быть вашим номером 1 совет делать подтягивания с латов ? Я могу сделать 5-6 подтягивания в наборе, но я не чувствую, что мое латов. Я пробовал с помощью thumbless сцепление и потянуть от локти и, похоже, помогли, но я до сих пор не чувствую, что мои латы делать работу. После работы, я чувствую себя перегоне в моем латов, но я не знаю как активировать их во время тренировки. Однако я способен изолировать латов в других движениях. Я чувствую, что они делают работу в штангу строк и одной рукой гантели строк, но просто не знают, ка ...
2 февр. 2016 г., 19:38:43
32

Согласно которому завтрак здоровый?

Я, конечно, учили, что завтрак-самый важный прием пищи за день, потому что во время сна это самый длинный период времени организм обходится без пищи. Кто-то сказал мне сегодня, что нет никакой науки за этим претензии. Я сделал поиск Google и там примерно одинаковое количество статей, поддерживающих завтрак хороший против завтрак плохой. ...
27 мая 2016 г., 16:29:52