Вопросы с тегом 'knees'

Спасибо. Я использую веса только в течение приблизительно трех лет теперь, и я видел отличные результаты. Вы думаете, что подтягивания хватило бы на предплечьях, правда? Еще раз спасибо. @VPeric - да, но он д ...
35

Колено щелкает когда я делаю приседания - я должен беспокоиться?

Я помню, что мне всегда, еще в начальной школе, избегал всего, похожие на приседания, так как мои колени бы сделать звуковым 'щелчок' каждый раз, когда у меня достаточно низкий. Это не больно, или даже неприятен, он просто - раздражает, и немного страшно. Я взял регулярные упражнения немного более года назад, и я бегу, по крайней мере, один раз в неделю (3 раза в неделю, начиная с января) в течение полугода. Я хотел добавить приседания с моим графиком обучения, но я немного беспокоюсь о щелкающий звук - хотя я заметил, что, поскольку ...
24 мая 2018 г., 14:30:42
34

Футбол Обучение

Мне только исполнилось 15 вчера и я, кажется, быть в беде. В настоящее время я вешу 178, и я 5 '10'. В настоящее время я собираюсь попробовать и играть на улице полузащитником и даже защитником. Я принимаю cellucore С4 перед тренировкой, аминокислоты с середины тренировки энергию, а затем в золотой стандарт сывороточного протеина. Я ищу кого-то рекомендовать план, что я должен делать о тренировках и или какие другие добавки я должен принимать вместо. Я новичок, который в следующем году будет второй, кто ищет, чтобы начать СП. Спа ...
22 апр. 2015 г., 10:12:27
39

Какие упражнения набухают грудные мышцы и плечи, избегая оружия?

Какие свободные веса или веса тела упражнения (и общие принципы), чтобы конкретно доходить нательный дельтовидные трапециевидная и других мышц вокруг плеч избегая мышцы плеча, таких как трицепсов бицепс brachio radialis ...
10 апр. 2015 г., 16:59:33
37

Получите более высокорослому расписание

Я хочу тренировок для подростков в возрасте 14 лет до 19 лет.Генетика влияют на наш организм ,без генетических трудно увидеть результаты.У меня есть несколько вопросов, я надеюсь, ответить на него все, если бы вы могли.1) Упражнения, которые будут увеличивать высокая. 2) Какие продукты-nutritients должен помочь росту.3)спать, думая, что кто-то спит с растяжкой своего тела, я думаю, увидите какие-то результаты. Сколько часов сна я прочитал больше, чем 9, и я читал, только 7.4) сахар и все белые, похожие на сахар(alats? Я не могу вспомнить, на английск ...
16 окт. 2011 г., 17:00:08
39

Как быть энергичным после 20-30 мин сиеста (послеобеденный сон)

Я спать в 9 вечера и проснуться в 4 утра, возьмите чашку теплой воды и я буду делать некоторые простые упражнения очень медленно, то и работу по дому. В 5 утра, я бегу в течение 30 минут со скоростью 9 км/ч (так это 4.5 км бег). Я принимаю душ и чувствую себя очень хорошо и энергичным. После завтрака с высоким содержанием белка, иногда я упал немного сонный. Но если я выхожу на свежий воздух, все замечательно. Я беру на обед почти между 10:50-11:30 утра, после 10 минут медленной ходьбы. Я беру 20-30мин (в зависимости от того, если я очень устал ...
4 июн. 2013 г., 7:45:22
37

Кардио с подошвенный фасциит?

У меня есть подошвенный фасциит, когда я тренировался, чтобы стать спина и инструктор по йоге. Я перетрудился ногами, делая часов спина и йога в день в течение 3 недель. К тому времени я понял, что есть проблема, я не могла ходить, пришлось уколы кортизона, надо идти на физиотерапию и регулярно посещать ортопеда. Причина в том, что фасциит и тендинит так плохо было, потому что у меня есть невропатии в ногах, так что я не чувствую боли, когда я слишком полагается. Я планирую сдавать мою подготовку ...
27 сент. 2015 г., 4:14:21
38

Упражнение для офисного работника, кто проводит большую часть дня сидя

Какие упражнения наиболее выгодна, если я трачу большую часть своего времени, сидя в офисе? Я работал в течение достаточно долгого времени, с 60% моей тренировки, направленные на грудные мышцы и бедра. Сейчас все изменилось и я хочу изменить свои обычные тренировки, чтобы удовлетворить мой нынешний образ жизни. ...
24 мар. 2016 г., 19:21:46
35

Живот становится все больше, хотя я на диете

Я на диете с прошлого месяца. Я уменьшил мой потребление пищи, и заметно мой вес потерял пару фунтов(5 фунтов), руки,ноги стали стройнее, но мне было любопытно, что мой размер живота вроде бы тот же или становится все больше. Я еще не измерил его еще и поэтому я не имеют понятия, почему это так. Недавно я принимал на сывороточные протеиновые коктейли и пошли в спортзал минимум 3 раза на прошлой неделе. Я интересно, если это действие мне пить протеиновые коктейли? Также я сижу на почти невероятное 9 - 10 часов в день(работа ...
16 июн. 2016 г., 18:41:51
30

Чувствуя, что моя грудь возводится за провалы?

Так что дипы должны бить трицепс, да? Ну сегодня в моем зале я сделал около 40 из них, и моя грудь все еще чувствует, как его расширяется сейчас, но мой трицепс не. Это нормально? Провалы могут быть удары в грудь, а не трицепс по какой-то причине? ...
28 сент. 2019 г., 19:38:43
26

Когда следующие фитнес-программы, и пропустить пару дней из-за болезни, что наилучший курс действий?

Я занимаюсь серии компании Beachbody маразм тренировок, и, ближе к концу три недели, пришлось взять 5-дневного простоя из-за тяжелого гриппа. Я провел 5 дней в постели, и есть небольшое движение, неважно упражнение. Теперь я вернулся на мои ноги, я не уверен, что делать. Следует ли мне продолжать тренировки С, где я остановился, я должен пропустить 5 дней в рутину и делать следующий, или, я должен просто запустить весь этот режим с самого начала? (Я смотрю, чтобы убедиться, что я получить лучшие долгосрочные последствия для мо ...
16 дек. 2019 г., 9:42:22
40

Как я могу исправить мою чистую силу?

Фон: я меняю свой нынешний штангой от рутины либо в стартовую силу. Проблема: один из пяти лифтов в стартовом сила-сила чистая, и моя форма совершенно отвратительна с ним. Три самые большие проблемы с моя форма выглядит следующим образом: У меня есть трудное время, делая взрывной тяги (третий шаг, когда вы фактически делаете вертикальном ряду). Мне прыгать? Я использую бедром от конца последнего шага? Ни? Как я могу поймать вес в конце концов? Он должен буквально приземлиться на мои плечи с рукой удерживая его на месте? ...
2 мая 2016 г., 14:33:48
38

Веревка гимнастических трюков ... как это называется?

Я бы хотел узнать некоторые интересные трюки, которые я мог бы использовать на вид веревки, найден повешенным в школьных гимнастических залах. Я пытался искать, но все, что я могу найти-это советы о том, как подняться на них. У меня нет никаких проблем альпинистских веревок, но хочу знать, что еще можно сделать, пока висит в них. А какой правильный термин для поиска? Я не мог найти его в преодолении гравитации. ...
20 июл. 2018 г., 10:23:05
29

что лучше всего съесть перед тренировкой?

У меня два вопроса: Что такое лучшее время, чтобы поесть перед тренировкой, а что лучше всего есть, чтобы получить хорошую тренировку? Тот же вопрос Для после тренировки (я должен немедленно съесть или немного подождать). Я часто получаю голодный прямо перед Я иду в спортзал и я пытаюсь выяснить, лучшее, что есть в то время, чтобы не испортить мои тренировки, но все-таки удовлетворил свой голод. Я знаю, наверное, нужно съесть через час или два раньше, но иногда он просто не бывает. Я спрашиваю это как отдельный вопрос, по сравнению с #1, как мое предполо ...
28 февр. 2019 г., 0:11:39
28

Когда это лучшее время, чтобы делать прогулки фермера?

Когда это лучшее время, чтобы делать прогулки фермера? Это может служить разминкой перед присед или жим жим? ...
9 авг. 2016 г., 4:33:17
34

Что подразумевается под жесткой мышцы?

Что подразумевает под собой тугие мышцы? Что такое простой способ определить, является ли мышца плотно или нет? ...
20 дек. 2010 г., 17:01:53
37

Теленок поднимает на провал и онемение

На прошлой неделе я делал какой-рэп наборы теленок поднимает и произошло нечто странное. На моем 5-м и заключительном сете я планировал пойти на отказ, не менее 60 повторений в качестве цели. Около 50 повторений он горел достаточно сильно, что я не уверен, если я получил бы 60. Но тогда я и попытался идти дальше. В 65 я думал, я хотел бы попробовать еще на 5, и когда я попал в 70 стало легче. Я, наконец, остановился на 85, потому что мои ноги были странно себя чувствую. Вот когда я заметил, что мои нижние ноги ...
17 июл. 2017 г., 12:09:13