Вопросы с тегом 'warm-up'

Там много холмов в свой маршрут? У меня много холмов вокруг меня, поэтому, когда я выйти и смотаться (правда не oftent) я испытываю то же самое. Вопрос запрашивает личную медицинскую консультацию -- пошел бы более луч ...
34

Футбол Обучение

Мне только исполнилось 15 вчера и я, кажется, быть в беде. В настоящее время я вешу 178, и я 5 '10'. В настоящее время я собираюсь попробовать и играть на улице полузащитником и даже защитником. Я принимаю cellucore С4 перед тренировкой, аминокислоты с середины тренировки энергию, а затем в золотой стандарт сывороточного протеина. Я ищу кого-то рекомендовать план, что я должен делать о тренировках и или какие другие добавки я должен принимать вместо. Я новичок, который в следующем году будет второй, кто ищет, чтобы начать СП. Спа ...
22 апр. 2015 г., 10:12:27
31

Лимиты снятие руководство по разных упражнений?

Я интересно, если кто-то может дать ссылку на данные или объяснить ограничения, сколько можно поднять для различных упражнений, исходя из того, сколько вы можете поднять в одном упражнении. Например, я видел много людей заявляют, что сумма, которую вы можете поднять в воздушной военной прессы (как показано на картинке), составляет около 2/3rds из того, что вы можете поднять в жиме штанги лежа. Так что если кто-то может поднять 60lbs в военно-воздушных прессы они могут жим 90 кг-это шкала правиль ...
23 сент. 2019 г., 19:28:16
27

Доступ надежду физической культуры

Я сделал значительные успехи в снижении веса, и я сделал это, найдя сообщество вокруг потери веса. Это дало мне надежду, чтобы увидеть остальные последуйте за этими шагами и похудеть и он дал мне ясность, что делать. Я ищу сообщество для людей, которые работают и другим работать. Есть общины, как это? Я читал в другом месте на сайте, что люди рекомендуют находить людей в ваш спортзал и начать разговоры. Я ищу что-то более структурированный. ...
16 авг. 2016 г., 12:35:50
35

Может упражнения вызывают рекомпозиции тела?

Вот мои дурацкие теории. Организм человека чрезвычайно сложен, но, глядя на это как черный ящик, который активно приспосабливается к внешним вызовам, может выполнять упражнения (с добавил вес в случае необходимости) вызвать потерю жира больше по сравнению с аналогичными без веса на основе упражнения? Например: Подтягивания (с весом) и сидит надземный кабель тянуть-Даунз Отжимания (с весом) и жим лежа Соусы (с весом) и сидящих погружения машина Бег и стационарных велосипедах В каждую тренировку, орган ...
22 сент. 2016 г., 13:33:50
30

Я не могу держать планку долго - как мне получить больше эффекта от сеанса?

Я могу держать планку в течение 20-30 секунд, гораздо короче после того как я сделал некоторые другие работы. У меня есть пара идей о том, как получить больше объема и эффект от сеанса: Удерживайте ее, пока держит идеальную форму, становится слишком трудно сделать, отдохнули 20 секунд, повторить несколько раз Установить таймер на 45 секунд, может быть, провести до проведения идеальной формой становится слишком трудно, начинать снова, держа доску после очередного гудка, повторить несколько раз Удерживайте ...
1 июн. 2018 г., 12:37:00
36

Упражнения, рекомендованные для пациентов, страдающих от синдрома запястного канала

Я подозреваю, что у меня есть ТТ (в правой руке), так как большинство симптомов (таких же) не совпадают, и, как следствие, я не был в тренажерном зале в неделю. Я регулярно тренироваться 5-6 дней в неделю с весами для наращивания силы и тела, Помимо того, чтобы держать себя в форме. У меня следующие вопросы, предлагаемые моя догадка, оказывается, сразу же после диагноза: Рекомендуется для тренировки с тяжелыми весами и сохранить прежний график тренировок, теперь? Какие упражнения и меры безопасности рекомендуются так же, как з ...
14 мая 2014 г., 17:16:21
38

Лазар Ангелов: 90 дней план питания

На социальные сайты, я обычно вижу и рекламу, в которой культурист (который, случается, бывший баскетболист) предлагает план питания на 90 дней, которая поможет снизить вес и вернуться в форму. Просто есть некоторые диеты в течение нескольких недель могут изменить человеческий организм естественным и безвредным способом ? Будет ли она работать ? Ссылка: https://us.lazarangelov.diet/ ...
25 сент. 2010 г., 15:36:58
31

Ушка(s) делает приглушить звук во время высокой интенсивности тренировок вес

Это происходит почти каждый раз, когда я делаю высокой интенсивности интервал подготовки (HIIT). Хотя я физиотерапевт и мастер-тренер, я до сих пор не могу разобраться. Я прочитала в интернете, что это может значить, что я не могу нормально дышать, особенно при очень высокой интенсивности тренировок. Кто-нибудь опытный уха хлопать или заглушать звук с каждым дыханием во время тренировок веса, особенно во время ВИИТ с гантелями? Она уходит через несколько минут после каждой сессии. ...
31 июл. 2018 г., 4:54:25
28

Изолировать нижние и верхние грудные мышцы?

За последние полгода я работаю на мою грудь, используя сидит кабеля летать и машины летают. С сидящего кабель улететь я нажимаю вниз слегка на провода, чтобы изолировать грудные мышцы от дельтовидных. До сих пор все было очень хорошо, Печ красиво растет. Есть такая вещь, как нижний и верхний пресс? Если да, то каким образом работать верхние грудные мышцы, не вовлекая дельтовидных и латов? Я знаю, что машины летают принимает его частично там, как он полностью покрывает уик. Но есть что-то, чтобы изолировать верхние грудные мышцы? Все исследования я ...
9 февр. 2012 г., 12:20:48
27

Я должен был бежать быстрее во время гонки, или я просто более мотивированы, чем другие

В прошлую пятницу я сделал свой первый забег: 6.2 км я бежал 35.58 мин (35.10 Нетту времени), что является моим личным рекордом. Что я нашел довольно странным, что, хотя я был уже выполняется быстрее, чем я когда-либо делал, прежде чем на это расстояние, я разогнался немного за последние 800 метров или около того, и даже серьезно быстро (по моим меркам) на последних 200м. Поэтому я смог обогнать многих других бегунов, которые не желают или не в состоянии ускорить в конце. Мне интересно: я должен работать немного быстрее течение полног ...
11 авг. 2014 г., 19:12:13
40

Это хорошо для коробки 6 туров до тяжелых приседаний?

Мой физиотерапевт меня хочет боксировать шесть раундов по 3 минуты, прежде чем я тренироваться с весами. После бокса я чувствую себя довольно усталым и конечно не на 100% обесточен, и я не могу выкладываться на 100% на тренировках вес из-за этого (приседания, ноги давит, и т. д.). Это хорошо для коробки, чтобы согреться, или я должен просто делать легкую разминку и сразу перейти к тренировке веса? ...
23 июл. 2015 г., 17:48:29