Я согласен, это смешно. Мне трудно поверить, что кто-то достаточно слабый (отсутствует старения или болезнях), что они не могут поднять 16 кг с обеих рук. Ну @Борис первая книга пытается преуменьшить кардио упражнения, так что скорее ее предубеждение против таких вещей, как бег. Что касается последней ссылке: "врачи и пациенты хотят знать, если регулярные физические упражнения является фактором риска развития в дальнейшем артроз". Его журнал Ревматология, очевидно, что они имеют совместные проблемы. Я не говорю, что все должны работать, но говорю для всех, мне кажется, неправильно его плохо @SeanPerkins спасибо за комментарий. Я редактировал вопрос, чтобы показать, какие процедуры я следую. Что касается моего жира в организме, я еще не подсчитал. @SeanDuggan - когда вы говорите "кроме того, рукоятка сила...", я не крышка это правильно? Комментарий хорошо сделано, но это не мешает мне мотивировать себя, а делать кардио :) @jjosaur карте является чрезвычайно полезным. @JohnP я никогда не говорил, что это случилось сразу, я принимаю креатин уже более года. Я даже совершил загрузки креатином, которая на самом деле БС. И выгоды я заметил, были мои успехи на креатин против моих завоеваний без него. Спасибо за ваши отзывы - я тренировка где-то между 5 и 8 вечера... Откуда вы знаете, что около 10-12% жира? Какой у вас рост? Быть классифицированы как избыточный вес или ожирение, при этом имея много мышц не редко, но болезненно? Этот случай встречается реже. Один совет, который помог мне исправить мои становая тяга-это представить, что вас не вытащить, вместо этого вы выдвигаете свои ноги в пол, когда вы поднимаете. "5 дней в неделю делать 1 час кардио & 1 час подъема", что кончено-обучение ИМО. VFFs очень разными из-за близости обувь на ноги. Они, как правило, носятся без носков и держаться очень близко к вашим ногам. Проблема для меня и многих, что они начинают вонять после короткого пробега. Позволяя им сидеть в течение дня или три перед повторным использованием не кажется, чтобы исправить проблему. +1 для консультации по поводу делать другие пояснице упражнения Какой масштаб? Если она одна с передвижными гирями, то это, вероятно, довольно точная. Мотивация-это очень хорошо, но это только так хорошо, как данные, которые вы вложили. Я имел в виду, что я сказал про пищевой дневник, и это означает, что фактически взвешивание порций и подсчитывать все, что вы едите/пьете, и я имею в виду все. Где-то цифры не правильные, и прямо сейчас, вы просто угадать, где это. Мое подозрение заключается в том, что вы не считая порции и/или правильно калорий. Я редактировал вопрос, чтобы сделать его меньше запроса магазинов и более общие. Если вы чувствуете себя несчастным с изменениями, не стесняйтесь вернуть их или изменить. Ну, я имел в виду, помимо неудобства, но ты делаешь доброе дело, что я буду жертвовать много для относительно небольшого пользу откладывания ларьке. Меня интересуют любые тренировочные упражнения, которые строят выносливость быстрее, чем эквивалент времени, потраченного на хождения. Ходьба на дальние расстояния занимает много времени, которое не всегда есть в будние дни. Акцент в тренировке также накопительными, и перетренированность также может способствовать такая же симптомов. Прежде чем пытаться интервалов и т. д. взять неделю отпуска и отдохнуть. Убедитесь, что вы полностью отдохнули/восстановить. Затем смешать ваши тренировки. @Джо, это хорошо, что работал для вас. Для большинства людей, однако, если диета не работает, и вы пьете, попробуйте сокращать и резать его, пока вы не достигнете своей цели. Кроме того, есть большая разница между 3-4 литров вина и 3-4 литра виски. Виски имеет гораздо больше алкоголя на единицу объема, чем вино, и ни один из антиоксидантов, что вина установлена. Соответственно корректировать. "Я считаю, это неудобно" = "мне неудобно", а не "вы получаете меньше кислорода." Если вы предпочитаете ту или другую сторону, это нормально, но не что-то выдумывать, чтобы оправдать его как более привилегированные. Был период времени, что я находил это неудобным, но, что было указание, чтобы увидеть ухо/нос/горло специалист, который нашли мои носовые проходы воспалены из-за аллергии. Посадили меня на ежедневный спрей назальный и я дышу лучше, чем я имел в течение десяти лет. Мне очень помогли с контактными деятельности, где можно получить серьезную травму, если вы столкнулись с отвисшей челюстью. @Михал найти врача, мнению которого Вы доверяете. Делай, что они говорят. Сколько ты весишь, и какой у вас рост? Почему бы не кто-то стать последовательным бегун с течением времени и, следовательно, "победил" его? Альтернативы-это хорошо, но это не ответ, какие плюсы и минусы хождения против бега. Я думаю, я знаю, как ответить, чтобы сохранить это как вопрос. Если вопрос будет переформулирован, чтобы сказать что-то больше похоже на "У меня есть GPS, это метрики, которые она производит. Как могут эти показатели быть применены в программу обучения?" или подобный ему может быть лучше. К счастью или к сожалению, большинство моих ответов пришли от обсуждения вопросов в глубину с личными тренерами, слежка мануальные терапевты и остеопаты, а как иначе тесно ассоциирует с фитнес-и медицинских работников, чтобы помочь моим диабета. Лучшее, что я могу сделать для тебя по понятиям дозировка будет привести некоторые учебники я получил от некоторых из моих наставников (не очень полезно). Если у вас более конкретный вопрос, я смогу хоть что-то Google до,. Как ни странно, я понимаю его предположение , у меня была толстая подруга, которая началась в тренажерном зале со мной и он поднимал намного больше, чем у меня и после 4 месяца он потерял вес, и я набрала вес и он был подниматься труднее, чем когда он начал хотя ему больше подходит.Мы сделали точная программа 4 месяцев.Я понимаю, что мы не пошли по той же питании, но до сих пор как это возможно, что он стал слабее, а я сильнее? +1 для нормативной угломерные совместного ведения диска. Я искал именно это. По теме согласно [чаво] поскольку изменение объема сайта исключены вопросы, не относящиеся к упражнению. Какова должна быть продолжительность hittiing тренажерном зале после того, как prework из еды я.е сложные углеводы пищи?

Было несколько раз, что после тренировки, что я получил обезвоживание. Существуют ли профилактические меры для дегидратации, что может быть выполнена до/после тренировки?

Если после тренировки или во время тренировки я заметил, что я обезвожен, что несколько способов для борьбы с обезвоживанием?

Некоторые вещи я специально искал разъяснение:

  • Некоторые напитки лучше, чем другие? Есть ли лучший?
  • Не борьба с dehyrdation имею в виду исключительно пить? Существуют ли продукты, которые могут быть полезны?
  • Является окружающей меня ключ?
  • Спит/дремлет после этого полезно?
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil