@Somem8 "каждый хочет выглядеть как бодибилдер, но никто не хочет поднимать тяжелый-зад вес." Растяжка чаво Брэд Эпплтон хорошо читать и содержит много деталей, но нет никаких цифр, и последнее обновление с 1998 года - просто к слову не могли бы вы добавить более формальное описание как распознать бегуна колено? Просто, чтобы сделать ваш ответ более полный. Помимо липосакции нет, потеря жира происходит по всему вашему телу, Это не важно, как вы тренируетесь. @MohamedAhmedNabil у меня. Даже если бы я не, что не в этом дело--вы можете назвать не субъективным мнением, а фактами, что трудно для одного человека не может быть для других, и наоборот, и различные аспекты "трудность". Точка Мэтта было то, что вам нужно добавить фактические детали, потому что эти детали должны быть не просто маркетинг-говорить или личное мнение. Так Какие фрукты вы рекомендуете для prework и после тренировки? У меня самый лучший фокус, когда тренировки на пустой желудок, поэтому ни углеводов, ни вообще ничего, кроме кофе, то я чувствую себя более агрессивны и более ориентированы :-) - что может не работать для других @Эван просто предоставить анекдотический контрпример, в прошлом году я начала низкоуглеводной с тоннами жира. Я ем жирные части стейка, вместо того, чтобы отрезать ее. Вкусные. Это, плюс кроссфит, привела к первым шести пачке (очень спортивная) жизнь. Почему это должно быть безумное 800 ккал? @Фил Куинн: дни отдыха являются основной причиной того, что люди недовольны их результатами. Они понимают, когда и почему они должны отдыхать. ...держать одну вещь в виду (это из хирургии -подруга): если вы живете в развитой стране, потребление природного питания, вероятно, охватывает большинство вещей. Ирония в этом маркетинговом медиа заключается в том, что мед-сбывал старье может вызвать больше проблем, чем может решить. (Я не говорю, что никаких инструкций о приеме, остерегайтесь передозировки и оставаться сосредоточенным и бдительным! Остерегайтесь НПВП, если вы случайно что-то сломать, а не хорошие вещи, особенно тогда...) Да я люблю его так же, не спорю. Большинство из тех мышц спины покрыты рядами или хотя подбородки. Я также читал, что как становая тяга и приседания имеют очень низкую живота и косые активации. Это отличное упражнение для нижней задней стороне, но не стойка. Какой самый эффективный, если вы хотите набрать мышечную массу? Вы должны съесть нагрузок или это все о имея достаточное количество белка, чтобы восстановить? Как долго вы позволяете трико отдыха между двумя тренировками ? Даже если вы не погружать в воду, чтобы привыкнуть к нему, вы должны дышать, а под водой и, подняв голову, чтобы вдохнуть. Расплескалась при дыхании-это совершенно отдельный навык, а менталитет. Нет смысла делать весь ответ, но чистки рядов сырое яйцо или два в смузи-это быстрый простой способ получить белок и он не влияет на вкус или консистенция вообще. Кейт права. Твои ноги *должны* быть сильнее, чем ваши руки. Становая/присед/жим/жим 180/175/115/75 полностью в правильной пропорции. Голосуют из-за источников, а так же просто отметим, что количество воды для питья всегда была немного мистической. На "8 стаканов в день", что было безоговорочно отвергнуто как анекдотический, в качестве примера. эти ответы прямо противоречат друг другу, и я склонен согласиться с первым. У вас есть копия его рецензия? Подожди, подожди. Это даже не мой вопрос. Забавно, я думал, что я спросил Это, потому что у меня такая же проблема, когда военные нажав @Тайлер я делал какой-то даун и вариации отжиманий, в том числе затягивание лопатки, но источник на самом деле было полезно. Если вы включите его в ответ, я буду пометить его как решена. Как ответ ниже упоминает, вы должны добавить больше деталей и уточнения ваших целей, особенно для людей, которые не знакомы с книгой. Это хороший совет для улучшения гибкости? Набирает силу? Аджилити? Скорость? потому что ваши тренировки? что, очевидно, увеличивает частоту сердечных сокращений...? "Я хочу смотреть большой" смотреть большой смысл? Посмотрите, как Олимпийские спортсмены или как Мистер Олимпия конкурентов? Я полагал, что миф о том, что жир это плохо для вас была бы разбита сейчас. Не говоря уже о том, если вы настаиваете, то следует увеличить их потребление калорий, почему бы вам держаться подальше от продуктов, которые вы верите, чтобы быть с высоким содержанием калорий на массу? Кроме того, поскольку он делал, что уровень танцев в течение длительного времени, оно не накладывает никаких нагрузку на мышцы, поэтому единственное возможное увеличение веса может исходить от дополнительного жира хранится. Он не неожиданно не начнут расти мышцы, просто едят больше. Наверное, нет, ты только чаще перегреваются и достаточно не пить во время бега в жару. Если вы можете избежать его, я бы сделала это Я обновил мой вопрос с дополнительной информацией, основанный на ваш ответ. Что ваша диета выглядит? Если вы хотите похудеть, изменив свой рацион питания-это ключ. @JohnP я слышал от кого-то, что судороги-это результат следующих действий 1) плохая циркуляция крови, 2) меньшим содержанием воды, 3) меньше соли. Я ошибаюсь в этом явлении? Вы намеренно оставили очищает власти? Практическое Программирование версия программы все равно поперся тяга и очищает власть. Кроме того, он поперся немного иначе, чем вы написали. Вы взяли это из страниц 155? Но это та же логика применяется! Вы сказали, что 1 ккал-это количество энергии, чтобы нагреть 1 кг воды на 1 С. И я говорю, что 1 кДж равна энергии, затраченной на применение силы, равной одному Ньютону, на расстояние 100м(1000 ньютон метр или Н·м). Яблоко имеет около 200kJ это перемещение 1кг на 20 км! Похоже, достаточно, чтобы двигаться достаточно далеко человека, не так ли?! Наши тела не являются 100% эффективной энергии. И поэтому перемещение или потеплением наш организм требует больше энергии, чем naiive интерпретации уравнений, что скажет нам. Раньше мои цифры не точны, они должны были доказать свою точку зрения. Надеюсь, что они сделали.

В течение 10 дней, месяца поста мусульман начнется ( Рамадан месяц). В этот месяц мусульмане постятся весь день( не есть и не пить с утра до захода солнца). Поэтому в таком случае, что является лучшим способом, чтобы сохранить мышцы ?

Я сделал некоторые поиска в предыдущие вопросы, где дискуссия была о том, как сохранить мышцы во время похудения. Идея в том, чтобы съесть достаточно protien ( 1,5 х вес тела в кг), продолжайте работать, и калории в < калорий из.

Должны быть некоторые вещи, похожие на случай голодания ? Тем более, что основные блюда будут на ужин после заката.

Примечание: жить в стране, где солнце восходит в 6:30 утра, а закат в 10:00 вечера, это будет стоить около 16 часов голодания.

Спасибо за любые предложения, статьи, справочник, или ответ о предмете.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil