Это делает разницу, когда дело доходит до жир против мышц, а если вы считаете, что ваше тело гораздо сложнее, чем вы описали. @LegoStormtroopr это мой первый раз в тренажерный зал и я читал, что ссылку ты выложил много раз, но не мог выяснить, если моя программа/подпрограмма является правильным. @Krotanix, люди, которые смотрят на кроссфит на самом деле не думал вдоль этих линий, и это действительно не критика, что я слышал/читал много об этом. Я покрыл большинство утверждало, аспекты кроссфита. Вы правы в том, что специфика обучения является королем для получения нужных результатов. Я согласен с тем мнением, что люди, которые сосредоточены на силовых видов спорта тяжелой атлетики, пауэрлифтингу, стронгмен и т. д. делаем так, чтобы сделать лучше в этом виде спорта. Я знаю некоторое количество культуристов, которые находятся скотски сильная, и имеет хорошее представление кардио. Вот почему я ненавижу закуток результаты в дисциплинах. Да. Хотя это может быть лучше подходят по боевым искусствам ЮВ. Это не дает ответа на вопрос о конкретных преимуществах по сравнению со стандартными тяга. Можно похудеть на обычной тяги и достигнуть той же выносливости если это то, что вы искали. Да, похоже, меткое сравнение. Кроме того, это помогает осознать, что культуристы, как правило, не так сильны, как они выглядят. Бодибилдинг-это 100% эстетической деятельности. Помимо презирая зон сердцебиения, я предполагаю, что работать каждый день в течение трех недель-это немного необычно для вас? Я просто подозреваю, немного тренировки, и вам нужен день отдыха или два. Я хотел бы, чтобы его сконцентрировать в руках или ногах....почему живот? Одна вещь об руку-захват, ваш учитель, возможно, возразите, если это делает шум, или если она выскальзывает из ваших рук во время занятий, так что вы можете с ним об этом заранее, может быть, сказав, что это поможет вам сконцентрироваться. Обратите внимание, что связанные статьи ссылается на исследования женщин, в основном голодают (1043kcal в день). Выводы исследования также больше о жизни (это легче), чем необходимость. Хотя это не обязательно противоречат вашей точке, я все равно не согласен на низкоуглеводные завтраки пагубные последствия для роста мышц _or_ потери веса. Тип обучения вам необходимо, зависит от вашего опыта (новичок, средний, эксперт...), питание, сон, генетика и много еще чего. Если вы новичок, я предлагаю сделать некоторые исследования о том, что есть для гипертрофии и начать с половины тела, и адаптировать свои тренировки по времени Ну, поскольку он желает улучшить его в 4 круга, то первое, что нужно сделать будет, чтобы ходить как можно меньше во время его запуска. Было бы полезно добавить на вопрос, Какой твой рост? вес? жира в процентах (если вы знаете)? работа весов для всех ваших лифтов? Это помогло бы нам сказать, как далеко в программе, На самом деле, и какие корректировки, если таковые будут уместны. В качестве отступления, мой фон для многих это было мое время в ВВС как мед хирургической палате тек, и 3 года в качестве основного тек в больнице, делали анализы крови как часть обычных обязанностей. Я думаю, что форма-проверить видео будет действительно полезной вещью, а потом. @MuntasirAlam цевью крючка здесь, чтобы помочь вам держать планку, используя механическое преимущество. До железнодорожного сцепление много лучше известных методов Из своего рациона описанию, похоже, что вы едите почти полностью углеводы. Вы получаете какие-либо белка там? Приличное количество диетического жира? @Санчо мой ответ был дан под тем предлогом, что user3939 хорошо известно, что правильная форма и вес его тела, которая мешает ему реализовать правильную форму. На основе формулировки вопроса и контекст, я не чувствую, что это высокое заключение. Возможно я предполагаю слишком много, и, возможно, ответить так же просто, как регулировка формы; это, безусловно, возможностей. Однако, если мои предположения были правильными, то я целиком и полностью выступаю за мои выводы. Вы можете попытаться объяснить то, что вы ищете немного лучше? Сейчас я не уверен, что вы на самом деле пытаетесь задать и кажется, что вы, возможно, пытаетесь сравнивать "яблоки с апельсинами". Чувствовать себя ваш пульс, когда вы чувствуете "трепыхание". Имеет ли ваш пульс регулярный или нерегулярный ритм? Спасибо за подсказку, это должно применяться ко всем видам боли. Я обновил ответ соответственно. Хотя я полностью согласен с вашим ответом, я категорически утверждаю, первые два аргумента о правильно разработанной программы. Я думаю, будучи разработана кем-то с тренерского опыта может быть требование, но я не вижу, почему это должно быть в профессиональном качестве. И есть десятки тысяч успешных людей, их резервное копирование-это просто смешно. Это означает, что любые индивидуальные программы не могут быть правильно спроектирован по вашему определению. вам известны несколько ресурсов там, как "практическое программирование для силовых тренировок", системы подготовки Джаггернаут, и даже Билл Звезда и Rippetoe, верно? Объем является важной частью гипертрофии, но так как этот объем имеет форму (повторений в сете и т. д.). Эти ресурсы будут вам говорить, что 3х8-12 повторений множеств будет вызывать больше размер, чем 5х5 наборы. Путь для добавления объема не линейная. Же с добавлением силы. По крайней мере, исходя из моего собственного опыта, я имел лучше удачи начиная с 8-10 повторений со спинкой от набора, а затем добавить повторений с течением времени.

На мой взгляд (опираясь на научное доказательство), есть много более здоровых минималистский работает обуви тогда маркетологи хотят, чтобы мы поверили. Вот что я бы порекомендовал после много-много-много исследований.

1) укрепить наиболее пострадавших районов с помощью этих упражнений босиком. Босиком / минималистский бег увеличивает крутящий момент сгибания коленного сустава, Варус коленных и внутреннее вращение бедра.

2) носить их на прогулки как можно чаще - офиса, дома, микрорайона.

3) работать их в тренировки 1 раз в неделю. По моему опыту есть 2 замечательных мест, чтобы познакомить их.
а) в короткий остыть после тренировки
б) в форме сверла (если у вас таковые имеются) и прямо перед короткой темп выполнения. Что помогает укрепить мышечную память.

4) постепенно увеличивать их использования в ваши тренировки. Я считаю, что 1 год план пациента является оптимальным для максимальной адаптации.

Босиком / минималистский бежать было показано, что 2 положительных изменений, когда правильно введен. Это должно увеличить каденцию / оборот, а также увеличение VO2 Макс. Я не уверена, что v02 позволяет максимум изменений, и будет интересно мнение на этот счет.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil