Да!! Мне было интересно о тебе. Поздравляем! И спасибо за ссылки на книгу. в конечном итоге набирают вес все о еде больше, чем вы сжигаете, так что я предполагаю, что это возможно, однако для этого потребуется огромное количество еды. Кроме того, Мехди хочет, чтобы вы делать движения быстро, чтобы получить взрывоопасность. Это неправильно и очень опасно для органов среднего возраста со слабыми сухожилиями. Скорость должна быть приобретена через добавление плиометрических упражнений. Rippetoe включил власть чисто по этой причине в СС. Но наивная идея Мехди делать быстро становая тяга и benchpresses просят за травмы. ОП находится в той же ситуации, что и я, и я рекомендую ему начать с очень медленного упражнения уходя от простой версии. Это будет мой подход после моего тендинит исцелились. ну, потому что у меня тонкие кости и я хочу знать, если я все равно можете сделать их толще. Но мои исследования дали различные результаты, поэтому этот вопрос Вы выполняете низкого или высокого сословия приседать? Вы можете поднимать более тяжелые веса с низким-бар приседе в сравнении. Падение назад может быть проблема баланса, но много раз это потому, что вы смотрите вверх, когда вы выходите из проруби или, еще одна важная причина, заключается в том, что ваш угол наклона спинки слишком вертикальные. Глядя прямо перед собой при выполнении низко-бар приседания-это плохо, вы должны быть глядя в землю на месте 4-6 футов перед вами. Если вы не можете заставить себя, сделать тренер, чтобы подтолкнуть вас, особенно если тест является чрезвычайно важным для вас. И **вы должны перестать ходить или делать отжимания колено. Они не помогут вам с тест**. Они для новичков, которые не имеют быстро приближающийся крайний срок. @Ян - сладости, подслащенные напитки и фруктовые соки не продовольственной группы. В то время как это не идеально, пищевой пирамиды довольно приличная. Молочные продукты-это целая категория продуктов питания. Я повторяю, любая диета, которая основывается на удалении всей продовольственной группы тупой и потенциально вредные. Мои извинения, “широта” является сокращением мышцы спины. Существует также грудной спинной фасции, которая представляет собой большой лист из соединительной ткани, которая может получить плотный и вызвать всевозможные отраженная боль. Иногда это может быть давняя неспецифической боли в спине в течение длительного периода времени. Однако, вы кажетесь специфическая, острая травма. Я очень рекомендую его, как хорошо они сделали Pro версию бесплатно на iPhone, по крайней мере, так это довольно трудно сказать "нет". Я считаю, это действительно мотивационные, чтобы вся эта информация есть в моем распоряжении. @PSellaz - нет, не реально. Робин накрыл ее довольно красиво. Любой дисбаланс может способствовать боли, поэтому, если вы работаете объявление/похитители и не квадрациклов/ветчины, вы могли бы быть причиной. Кроме того, лестница может быть невероятно трудно на колени, если сделано неправильно, я не рекомендую его, если вам это нужно для конкретной цели, и общее физическое состояние не в счет. :Р Вы можете быть безнадежную борьбу против генетики. У некоторых из нас есть одна или две части тела, которые будут расти с наименьшим количеством стимуляции. Это важно, если при сгибании, это должно быть первым делом с утра и не после сессии в тренажерном зале. В противном случае размер может быть предвзятым. @Джош, когда вы спросите: "это действительно плохо"? Это довольно трудно ответить. Плохо по сравнению с чем? По сравнению с малоподвижностью, это потрясающе. Я не думаю, что это вредно для работы. @JohnP Да жаль. Я занимаюсь ММА 2/7 дней в неделю и тренажерный зал 3 или 4 дня в неделю ( в зависимости от времени у меня на этой неделе ). Я упорно тренироваться, с максимальным весом и, как правило, мои первые 2 наборы из каждой базы упражнений ( жим на грудь, становая тяга и т. д. ) Я делаю набор капля . ------------------ Всем остальным: Вы все правы. Я должен получить лучшее измерение для моего БФ, прежде чем что-либо спрашивать. Я опрометчиво спросил, Так жаль. Случайный 25 г/О женщин, что составляет 100 фунтов и 5'5 имеет БМР около 1500 калорий. Я сомневаюсь, что вы действительно на 15-20% меньше, чем во время тренировки и не худею. Я думаю, вы очень недооцениваете ваш фактический калорий, или совершенно не в курсе на самом деле представляет собой реальный размер порций. Ммм...Я подозреваю, что поддержание мышечной массы и, следовательно, избежать некоторых неизбежных поникают кожи из-за старения является более существенным фактором, чем ничего. @Моисей, почему кто-то хочет избавиться от жира _и_ мышцы? Или потерять вес за счет прочности? (Кроме спортсменов, пытаясь оставаться в пределах весовой категории).

Я нашел то же самое, когда я впервые начала бегать, это был конкретно мой большеберцовой мышцы. Я сделал некоторые простые 30-х годов тянется и обнаружила, что не испытывало бы боли. Попробуйте растяжения той части вашей ноги во время разминки.

Подробно здесь: Как растянуть переднюю часть голени

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil