@Михаил: Спасибо за ваш ответ, но это было намного больше, чем 15 минут. В любом случае, я жду еще день или два, прежде чем завершить мой последний принять. У вас есть какие-либо обоснования, что человек достигнет максимальной ЧСС в течение 5-10 минут теста? Если бы это было правдой, зачем там нужно еще на 11-16 минут тестирования? Насколько я знаю, тест иноходца это упражнение в стимуляции емкости и может быть использован как прогностический показатель аэробных возможностей (по2), и чаще всего используют с детьми и/или спортивных команд. И пожалуйста, прочитайте [часто задаваемые вопросы] и [о] страниц, так как это не форум, а вопросы опроса мнения не по теме. @geoffc США немного времени для занятия своим хобби. Хотел бы посетить страну, но я подожду еще несколько лет. Может быть, я смогу объединить их Я использовал все три для моей последней тренировки, снижение со штангой, квартира на Смит и наклон с гантелями, я был способен поднять большой вес на Смита. Но из трех, штанга жим лежа чувствовал себя наиболее интересным в грудь. Персональные тренеры стоят очень дорого, но есть и другие тренеры по гимнастике, которые помогают мне, я прослежу, чтобы задать один, чтобы исправить мою форму, я надеюсь, что я все правильно делаю. @Тарун-Я опыт номер один и номер два из ваших вопросов, упомянутых. В отношении своих пищевых привычек, вы верите, что это типа еда, что вы не едите или количество пищи? Как у тебя дела? @Джейк, Почему ты считаешь, что употребление в пищу жиров следует избегать при попытке похудеть? Спасибо JJosaur. Так что вы предлагаете, я должен работать немного больше. Причина, по которой я работал два раза в неделю является то, что я читал много статей, что мышцам нужно время для восстановления, а это 2-4 дня в зависимости от группы. Особенно в полную тренировку тела. Но может быть, я должен изменить его и пойти на раскол тела. Я думаю, что я бегун/велосипедист, но моя нижняя часть тела слишком развит по сравнению с моей поднял тело, которое я хочу построить так, чтобы она совпадала :) и по вашему совету я начну измерять больше частей моего тела и фотографировать. Я не знала, что 2 см в 5 месяцев-это нормально. Еще раз спасибо! Хм в таком случае мне лучше начать протягивать ноги... -1 только потому, что рука прямая, не значит, что бицепс не участвует в поддержании сцепление и положение руки. Вот почему люди отрываются от бицепса становая тяга. Очень хороший ответ @Натали. Спасибо. Почему я не могу найти хорошую книгу, которая описывает упражнения, как это. Отличный ответ, вы правы, добро пожаловать в сообщество! Я бы только добавить, что как человек я тоже пользуюсь частичная плиты. @user2167582 так...короткие гимнасты не сможет прыгнуть так высоко, нет? :) скакать столько о технике, как сила. Я отправлю ответ, когда я не на мобильный телефон. Кроме того, я не мог не заметить, что многие Ваши ответы, как правило, упоминания есть больше/меньше. Мне интересно знать, как ***ел больше/меньше затрагивает чьи-то способности выполнять отжимания?*** Я не прошу диагноз, я знаю, что это не медицинская клиника. Я был просто интересно, если кто-нибудь сталкивался или знал кого-то, кто почувствовал те же симптомы, и если они могли бы указать нам в правильном направлении. Это что-то связанное с тренировкой и если кто-то здесь знает что-то такое, что может пролить свет на эту тему - как для меня и будущих читателей - почему это не конструктивно? Я ищу то же самое! У меня есть таймер Табата, но хотели бы иметь варианты для разных интервалов времени, чем 20С/10С. Мы делаем много упражнений ИФАМ... @BenCrowell - я перечислил некоторые ссылки, но простой поиск в Google для "внешние факторы, влияющие на ЧСС" или "экологические факторы" и т. д. дает довольно много. Эмоциональное состояние, гидратации, температуры окружающей среды. высота, состояние сна все может оказывать влияние. Также, вы можете добавлять больший вес/объем точек, но она предполагает введение растительное масло и это действительно плохая идея... @Алик ну кроме того, что бы вы посоветовали делать, чтобы укрепить верхнюю часть спины, кроме гребли и латов? Я очень ценю вашу помощь !!! Мне бы ваши знания и чем я могу помочь другим, как вы делаете. Спасибо ! @IvoFlipse я редактировал пример тренировки. Есть 2 причины, почему я sleptical (скептически, если эта тренировка для меня). Мой вес/прочность и вся теория workingout слишком мало времени и дает результаты. Есть много вопросов здесь. Не могли бы вы свести к одной основной вопрос? Что позволяет нам ответит лучше и подробнее. @JohnP насколько я знаю порог тренировки являются более непрерывными тренировками, что вы поддерживать "удобные жестком" темпе, в котором должны быть ниже порога лактата (тело просто о состоянии избавиться от молочной кислоты). Так что я не думаю, что это будет считаться за порог тренировки. Пожалуйста, поправьте меня, если я ошибаюсь. Посмотри на себя в зеркало. Странно то, что у меня есть водные лыжи плоскостопие, но очень много бегать и гулять. Длинный мульти недели альпинизмом поездки, и т. д. Я использую ноль-подъем плоской подошве, и вообще найти арку "поддерживает", чтобы быть болезненным. Мне всегда было любопытно насчет супинатора вещь. И здесь я в основном просто шутили о том, как я "аллергия на упражнение", потому что я получаю все красные и пятнами и тяжело дышать. :-Р Я нахожу тот же трюк с умом работать: "я просто делаю разминку". После того, как нагревается тело больше хочет... Я помню на несколько длинных (для меня) тренировочные заезды с другом, который немного медленнее, я обнаружил, что мне пришлось сократить время моего шага, для того чтобы соответствовать темпу, который был удивительно неудобно. Указав лишь незначительное увеличение усилия заставил меня чувствовать себя намного лучше. Убедиться, что я ем небольшой профицит калорий. Я думаю, что это баланс. Я не хочу, чтобы дисс это ответа, техника и стихия ног отличное. Но захваты не очень полезно на мой взгляд. Самый большой стук в том, что они вообще не придерживаются принципа конкретности обучения. Большинство восхождений в эти дни литературы даже идет так далеко, чтобы указать на то, что обучение контактная сила руки на один тип держит не распространяется на контактную прочность и на другой тип удержания. Так, захваты, конечно, кажется сомнительным в этом свете. Вы не возражаете, поставив несколько отрывков из этих публикаций, что в дальнейшем подтвердить ваш ответ? удивительный сломать углеводов. Я думаю, что будут обирать вопрос вплоть до ее ядра. кажется, случай ТМИ. Майк. Вопрос в том, как потерять жир. Вы скажете, только кардио сжигать жир. Что является ложным. Можно также сказать, что снижение порции еды без кардио будет ослабить вас и сделать вас больным, а если диета вызывает болезни и сердечно лечит его. Почему бы тебе просто не оставить "снижение порции еды" часть из него? "Сердечно-сосудистой системы является важной частью здорового образа жизни, независимый от диеты" - если вы сказали, что, это было бы бесспорным. Как на земле мы должны знать? Мы знаем буквально ничего о вас. В основе аргумента, что автор, кажется, "я не думаю, что это отличная идея" и куча "просто-так" анекдоты там вы идете :) @DarkoSarovic - Спасибо! Я подумал, что должно быть обоснование. Спасибо JJosaur. Не могли бы вы подробнее рассказать о вашем втором пункте? Да, я имею в виду бег (5 мин / км). Это хороший совет, у меня тоже запястье весами, которые я могу использовать. Название немного вводит в заблуждение, а вы задаете два отдельных вопроса. Нет просто для отдыха. :) Мне 22. Час чувствует себя максимум естественно для меня. "Это на самом деле рекомендуется, что вы ваш пост тренировки еду в 15-20 минутное окно после тренировки". Это во многом broscience, поставить на место производителей протеиновых коктейлей. Потому что протеиновые коктейли являются наиболее удобным после тренировки еду.

В цикл Кребса представляет собой серию химических реакций, которые используются живыми организмами для получения энергии путем окисления ацетата, полученные из углеводов, жиров и белков в диоксид углерода и воду.

Давайте не будем вдаваться в подробности о том, как Кребс цикл работ. Однажды я где-то читал (не помню где), что ждать как минимум 2 часов после тренировки будет иметь некоторые преимущества.

Это глупость?

Редактировать:

Цикл Кребса работает на аэробных государства. Потому что он нуждается в кислороде, во время тренировки, он работает (я думаю) только бег низкой интенсивности, потому что если я бегу быстрее и интенсивность выросла, будут и другие химические реакции.

Поэтому давайте предположим, что я только что закончил низкая интенсивность пробежки и моя цель состоит в потере жира.

У меня будут некоторые преимущества, ждут определенное количество времени, прежде чем я есть, или меня нет?

Если, с другой стороны, моя цель-нарастить мышцы, нужно ли мне иметь такое же поведение?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil