Спасибо за Ваши советы @док. У меня есть новый термин для исследования - миофасциальный релиз. Согласно вашему совету, я буду приближаться к первоначальному 2-4 недели довольно легко. Честно говоря, мой ум-мой злейший враг (не мое тело, как в "боль в мышцах"). Оно дает если процедура рутинные или повторяющиеся. Но это совершенно другая тема в целом "целеполагание" тему. Еще раз спасибо! @DanAndrews у меня только гантели, без штанги Потрудитесь объяснить немного больше об этих туфлях? Просто ссылка не очень поможет Наращивания мышечной массы и наращивания силы не взаимосвязаны. Сила-это про выход силы мышц и массы является продуктом ремонта, что происходит за ущерб, причиненный мышцам. Существуют различные тренировки для каждого. @Кронос, ссылка внизу....... Какие упражнения вы выполняете? Какая частота? Какой объем? Вы можете найти видео YouTube, которое назначают почти каждый тип приседа. Какое видео вы следовать? Что ограничение по времени? Почему месяц? Я бы хотел увидеть ответ объяснить, что мы могли бы сделать для лечения боли / деформации / растяжения / травм. вчера вечером было ужасно, и у меня хреновое подушку уже, пришлось заложить мою голову на континентальном прошлой ночью, но это не особо помогло, за пару часов Этот вопрос кажется не по теме, потому что речь идет о торговой рекомендацией. @gruszczy это вполне возможно питаться 6 раз в дни работы настоящая работа. И вам не нужно сделать себя 6 приемов пищи в день. Некоторые блюда могут быть куплены, если у вас нет времени. Или, в зависимости от того, где вы работаете, они могут иметь много пищи предоставляется вам бесплатно (и хорошее здоровое питание, тоже). я 153 см и я вешу 54 кило . Возможно, вы можете добавить объяснение, что PNF растяжение и почему это будет лучше, чем регулярная растяжка? Я бы также добавить предупреждает, что идти вместе с передовыми растяжения методы, такие как крестики-нолики. Просто хотел добавить, что можно "искусственно" снизить скорость хода за счет продления фазы скольжения, но это не реально выполнить то, что вы хотите. Как вы получите более эффективные с инсультом, ваша ставка будет естественно ниже. Если вы действительно хотели бы улучшить, то вы можете взять несколько уроков. Плавание-это *очень* техника езды, поэтому, как только вы получите так быстро, как ваш фитнес позволит, любые дальнейшие улучшения должны исходить от изысканности инсульта. Несмотря на то, что сказал, у него меньше общего с телесностью и больше связано с психологией. @Мефисто - да, у меня есть журналы тренировок в течении многих лет. Я использую приложение на моем телефоне теперь и я записывать все, что свято. Вы упомянули много хороших точек. Как я уже говорил, никто из моих друзей не соответствует моему хорошее питание и здоровый образ жизни, но все они имеют высокий учебный потенциал, чем у меня. @Майков это фунтов. Можете ли вы порекомендовать мне хорошую полную тренировку тела. Кроме того, я в определенный момент моей жизни, когда моя компания платит за мою еду, поэтому я стараюсь тратить как можно больше, потому что, почему не так я не готов делать приготовления вашей еды (также я попробовала один раз и с треском провалился - я не повар) я, однако, не имеют несбалансированный рацион и я отслеживать мои ккал. Я также рассчитал мой BMR и я знаю, что это около 2700 и я сократил 500 из него. Я теряю жир из других частей моего тела, но не из моего живота и бедер (херни генетика наверное). Я не ем сладости или напитки и избегать сахар вообще. Просто как Примечание: 220-возраст в качестве "Макс" ЧСС является одним из худших мифы в физической науке. Это было сделано после наблюдения менее 10 участников. @Twyxz "машина дорожает на 7 это обычно означает, что 3,5 кг с каждой стороны, так что его не очень 7" хорошее замечание, я не подумал об этом! "контрольного элемента", что вы под этим подразумеваете? Дэйв, спасибо за ваш ответ. Я не пытаюсь вам огромное, но я бы подумал, что с едой 180г белка в день и такие программа (увеличивая вес по мере необходимости) мне бы набрать вес... В 'рычать' чувство просто ваш желудок сокращается/договаривающаяся как он пустеет. Это не имеет никакого отношения к голоду. Это ответ теоретика. Прежде чем добавлять еще один, пожалуйста, рассмотреть, если это можно изменить и улучшить, и если так оставить хорошие комментарии о том, почему это обновляется. Мой *** - нет*** просто означает, что ***повторений Отжимания не строят сила.*** Не стесняйтесь включить его в ваш ответ @Джефф ;-) я не имею ничего, чтобы добавить за свой оригинальный ответ! @ChristianConti-Vocк - я также позволю себе отметить, что для широкой публики, больше растяжка-это хорошо для...больше растяжка. :) Я думаю, что вы будете иметь трудное время получить ответ, поскольку вы задаете очень конкретные вопросы, которые требуют узкоспециализированных знаний. Лучше всего следовать советам вашего врача или найти тот, который специализируется в вашем состоянии. @RobinAshe в этом случае, вы ходячее чудо, как закон сохранения энергии не распространяются на вас. Все хорошие советы, спасибо! Особенно про только купить мягкие плиты для наибольшего диаметра. @МИД у меня был тренажерный зал регулярно в течение многих лет, просто никогда не покупал вещи. Да, пост сделаю это. И вы должны быть последовательными, иначе вы рискуете набирать вес обратно, как только вы не быстро. И есть еще нечто, называемое ЗЛС медицинская, которая является на основе водорослей продукт потери веса, что вы можете получить от вашего farmacist. Что касается занятий спортом, то затухая, наверное, бьет его; ваш ответ противоречит ответу @sCodeZone по. Как к кардио, что является лучшим способом для человека, чтобы обучить их кардио? Я должен сделать это отдельный вопрос? Спасибо. Таким образом, мышцы, выносливость спортсменов есть, более миофибриллы (собственно мышца, поднимающая мощность) и менее саркоплазма (хранение АТП)? Динамический стретчинг рекомендуется перед тренировкой, потому что она готовит ваши мышцы и суставы для тренировки и статическая растяжка после тренировки. Мы не согласны. Cario тренировок бурм калорий, когда вы делаете их, они также повышают вашу общую работу системы в течение нескольких часов после того, как вы их (наряду с уменьшением стресса, который вызывает многие едят больше, или у нездоровых вещей, и осуществляя свой cardioi-сосудистой системы, что улучшает орган здравоохранения для более длительный срок). Делаю как хорошая идея. Я предложил добавить кардио, не заменив анаэробные занятия с Cardio деятельности. Каждый бит вы не помогает. +1, особенно за максимальный показатель. Очень полезно. По поводу "сложнее" фактор - мой вопрос предполагал, что 2 тренировки в неделю человек делает то же прогрессирование тренировки, а они на 3 тренировки в неделю, и просто идет медленнее. Например, тех, кто занимается либо 5х5 всегда чередовать приседания/жим лежа/Бент-более строк тренировки с приседания/пресс/упражнения становая тяга и добавить 5 фунтов каждый раз. Ок, так что на этом можно стремиться к профициту калорий, что чисто для роста мышц, а не порционные между ростом мышц и накоплению жира. Я думала делать кардио или ограничивающих диет, что мои силовые тренировки станут менее эффективными. Какой "вес" вы превысили? Спасибо за совет, я ем одно целое яйцо и 3 яичных белка в день, что может составить 20gm белка в дополнение к нормальной еде. Поскольку мои пищевые привычки в основном вегетарианские, с меньшим богатым содержанием белка.Мои сомнения, поскольку я делаю в основном силовые тренировки, и если не добавить протеин в свой рацион она влияет на рост мышц, и какие-либо другие проблемы?

Я положил глаз на основе Б1 некоторое время, и кажется, что они готовы к запуску весной 2012 года.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil